Как видеть сны

Содержание

Осознанные сны: как там оказаться? 3 способа!

Как видеть сны

Как оказаться в сновидении? Как контролировать сон? Как делать во сне всё, что захочешь? Узнайте 3 действенных способа, как погрузиться в осознанные сны!

Что такое осознанные сны?

Осознанное сновидение¹ отличается от обычного тем, что человек понимает факт нахождения во сне. Он способен управлять ходом событий, выходить за сценарии, которые ставит подсознание².

Осознанные сны запоминается до мельчайших деталей, в нём можно контролировать себя и свои действия, отчётливо видеть предметы, а также испытывать ощущения.

Нужно признаться, что они в сновидениях очень реалистичнее, порой значительно ярче, чем в реальности!

Осознанное сновидение сокращенно называют ОС.

Это доступно каждому!

Все люди умеют входить в осознанные сновидения. Только большинство из них не подозревают об этой способности.

Здесь указаны 2 основных признака, что человек оказался в ОСе:

  • такой сон удивительно хорошо запоминается;
  • очень часто это кошмары.

Это происходит потому, что люди не умеют управлять своими эмоциями, и в незнакомых условиях поддаются панике. Страх вызывает яркие ощущения и провоцирует появление «монстров» и других проекций сна.

Можно сказать, человек смотрит в зеркало, не распознает себя и пугается, показывает самому себе страшные фигуры и пугается еще больше!

В то же время осознанные сны в таких случаях очень быстрые: страх заставляет мозг концентрироваться³ на желании выбраться из сна.

Вы можете попытаться вспомнить такие случаи в своей практике: наверняка сможете найти в памяти что-то подобное. Это значит, что вы испытывали нераспознанное ОС!

Почему люди развивают эту способность?

Существует два основных мотивирующих фактора, которые побуждают заниматься практикой осознанных сновидений. Это любознательность и власть.

Одно из этих качеств является причиной стремления контролировать себя во сне.

ОСы обладают огромным потенциалом для жизни человека. Осознанные сны помогут:

  • заниматься саморазвитием и познанием глубин психики;
  • учиться управлять реальностью;
  • интересно и с удовольствием проводить время;
  • многое другое, что каждый открывает для себя сам.

Проблема только одна — неизвестность. Люди не знают, как осознаваться и что делать во сне.

Тренировка мозга для осознания во сне

Первое, что необходимо сделать: натренировать мозг. Только обладая определенными навыками, вы сможете оказаться в ОСе.

В этой статье заложена основа, сжатый концентрат таких тренировок, поскольку для 100% ОС требуется индивидуальная методика.

1 способ

1. Практик ложится, закрывает глаза и расслабляет мышцы тела, «проходя» по ним вниманием.

2. Человек концентрируется на своем дыхании. Вдо-ох и вы-ыдох. Нужно полностью сосредоточить свое внимание на этом процессе. Дыхание должно быть спокойным, обыкновенным.

Это нужно делать каждый день. Вы можете заснуть, и в этом нет ничего страшного: с практикой концентрация будет усиливаться.

В итоге концентрация начнет сохраняться даже после того, как вы заснете. Это даст возможность осознать себя во сне!

Можно действовать следующим образом:

  • одновременно с процессом дыхания вы можете думать о том, что хотите увидеть во сне (оно появится в нем);
  • засыпая, вы посылаете твердую мысль, что сейчас осознаетесь и сможете управлять сном.

2 способ

Один из самых известных авторов в тематике осознанных сновидений — Карлос Кастанеда⁴ —  утверждает: для того, чтобы управлять собой во сне, надо увидеть там свои руки. Этот способ действительно эффективен и помог очень многим людям в освоении ОСов.

3 способ

Практикующему необходимо заснуть на левом боку. Во время засыпания он сконцентрированно думает о том, что путешествует по своему прошлому.

Мозг помнит всё, что с вами было и будет. Этот способ как бы «замыкает» разум в самом себе, пробуждая в сновидении. Автор статьи утверждает, что у него этот способ сработал не менее 20-ти раз.

Хомикадзе

А знаете ли вы, что в вас есть врожденный дар, который может принести вам целое состояние? Чтобы узнать об этом даре, получите бесплатно свою краткую диагностику. Для этого просто перейдите по ссылке >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (Википедия).

² Подсознание — термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

³ Техника развития концентрации внимания здесь>>>

⁴ Карлос Сесар Сальвадор Аранья Кастанеда — американский писатель и антрополог, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик, автор 12 томов книг-бестселлеров, посвящённых изложению шаманского учения индейца из племени яки дона Хуана Матуса (Википедия). 

Источник: https://omkling.com/osoznannyie-snyi/

Как вызвать (увидеть) желаемый сон – учимся у древних сновидящих

Как видеть сны

«Как вызвать и увидеть сон?» – вопрос, на который древние сновидящие знали ответ.

Сновидениям придавалось особое значение, потому использовали их как для получения совета, так и для излечения своих недугов, разрешая тем самым личное наболевшее.

Исполните на время роль древнего грека:

Вы – странник и идете в исцеляющий храм. В котомке чуть еды и подарки Асклепию – богу медицины и врачевания.

С первого дня своего тревожного путешествия и до завершающего нахождения в храме будете воздерживаться от пищи и сексуальных контактов. Когда придете, окунетесь в холодной воде фонтана, дабы очистить свое тело и разум.

Ведь на вратах написано: «Всякий чист, входящий сюда. Чистота – это отсутствие мыслей обо всем, помимо святого».

Наконец вы увидели священную рощу. Слышите пение птиц, и легкий ветерок приносит с собой нежный аромат цветов. Теперь можете купаться, разминаться, танцевать и все, что поможет очиститься и восстановить внутреннюю гармонию. Всюду в святилище на стелах (каменных плитах) высечены всевышние наставления, посвященные для исцеления больных.

Вы приближаетесь к главному храму, купол которого уже виднеется над деревьями. Теперь вы здесь, видите перед собой огромную статую Асклепия и падаете на колени.

Вдыхая благовонья под звуки гимнов, достаете из своей сумки дары и преподносите их. Затем уходите с необычным воодушевлением, а спустя несколько дней возвращаетесь.

Вы исполнили положенные предписания, очистились, прослушали поучения жрецов и уже готовы отправиться в священную спальню.

Вместе с остальными путниками при тусклом свете начинаете молиться об исцелении, которого так долго ждали. Укладываетесь на овечью шкуру и глядите за немалым количеством скользящих змей.

Вы утешаете себя, что они не ядовиты, так как выращены здесь под присмотром Асклепия.

Прислужник притушил светильники и все засыпают, лишь только шуршание ползучих змей и слабое эхо мелодий нарушают этот покой…

Не приходится удивляться рассказам тысяч людей, что в подобных условиях приходили видения. Под впечатлением обряда хотелось угодить жрецам, тем более заранее ожидался богоподобный сон.

Асклепий мог принять любой облик: вид скульптуры, ребенка или даже животного. Но независимо от формы, он излечивал и наставлял сновидящих, давал советы по излечению и дальнейшему образу жизни.

Утром пробуждаясь, все делились пережитым и увиденным.

Данный способ можно называть вынашиванием сна. Вышеприведенный метод применялся в Древней Греции, хотя не только у них была подобная традиция. Китайцы, индийцы, японцы, евреи, мусульмане тоже планировали сновидения. Приемы могли отличаться, но общим было представление о пророческом, религиозном и целительном значении сновидений для народов того времени.

Как вызвать и увидеть сон?

В нашем случае не обязательно веровать в особого бога или посещать святые места. Тогда сразу вырывается вопрос: «Что же нам делать, чтобы вызвать нужный сон?»

Для начала найти место, где ничто не сможет отвлечь от того, что вы желаете увидеть в сновидении. Для этого в старину применяли замки, храмы, святилища в удаленных и тихих уголках сельской местности. Даже нецивилизованные люди верили, что, лежа на шкурах священных животных или могилах своих предков, на них снизойдет вещий сон.

Для вас же подойдет всякое тихое место: лучезарный берег, любимый сад или спальная комната, где можете создать все необходимые условия – главное, чтобы никто не беспокоил.

Допустим, что уже есть такое удобное ложе, тогда следующий шаг – понятная и краткая фраза желаемого сновидения.

Определитесь с конкретной темой, скажем: «Я во сне узнаю то-то», «Я во сне узнаю, что делать для улучшения моего самочувствия» или «Я желаю полетать во сне» и все, особенно волнующее вас в этот момент.

Теперь сформулируйте намерение точно, кратко и утвердительно. К примеру, фраза: «Я думаю, что этой ночью буду летать» – не слишком сильна. А вот слова: «Сегодня ночью я буду летать» другое дело – звучат как заявление.

Жрецы рассказывали, какие видения должны прийти путникам. О том же повсюду в святилище сообщали тексты о заболеваниях и снах, помогающих излечиться. Более того, странники слыхали от других сновидящих и уже были в курсе, что произойдет в священной спальне.

Ожидания зачастую определяют, что за образ явится к нам, потому огромное число людей получали желаемое. Каждому по вере своей и, надеясь увидеть конкретное божество, его и встречали. Все это – следствие внешнего внушения: прекрасное святилище, необходимое очищение, влияние жрецов, мелодий и благовоний, мистическая церемония и всеобщая атмосфера ожидания.

Наш разум легко поддается внешнему влиянию, но и также успешно может самовнушать и согласно этим установкам действовать. Поэтому современный сновидящий достигнет того же эффекта, представив отчетливо какой-либо определенный сон. Так сужается зона работы вашего мозга, формулируется явное намерение и его ожидание.

Люди ранее пытались вызвать сны с помощью различных ритуальных формулировок, специальных молитв, пений, различных снадобий и тому подобное. Но мы ни молитвы, ни ритуалы использовать не будем, а лишь прибегнем к трем простым элементам:

1) Ясно сформулируем планируемое сновидение;

2) Внутренне уверуем в возможность вызывания снов;

3) Постоянно и усиленно будем концентрироваться на желаемом.

Вам нужно дать себе четкую и простую установку и многократно проговаривать ее, сосредотачивая на ней все свое внимание.

В момент концентрации на намерении вызвать нужный сон вашему телу следует расслабиться. Это крайне важно, поскольку в состоянии релаксации сознание более гипнабельно и легче концентрируется.

Существует достаточно много самостоятельных упражнений для релаксации, к примеру – «поза трупа». Ложимся навзничь на твердую поверхность и, закрыв глаза, позволяем себе расслабиться от макушки до пальцев на ногах. Различные участки мышц следует напрягать и расслаблять, пока тело не обретет чувство безжизненного.

Находясь в таком положении, многократно повторите вашу установку как мантру. Можете в течение дня по нескольку раз вспоминать о планируемом сновидении и еще напомнить себе перед самым засыпанием. Разум лучше принимает повторяемое, нежели единожды сказанное.

Заключительное для вас действие – это представить желаемые образы.

Визуализируйте их, будто они по-настоящему существуют – «нарисуйте» сновидение, а следом и сам результат. Почувствуйте, как это приятно.

Подсознание всемогуще и передаст любые сведения, если довериться ему. Это приводит нас к завершающему этапу – вере.

Если вы веруете в бога или почитаете того или иного святого – обращайтесь к нему. Коли убеждены в мудрости вашего подсознания – адресуйте просьбы ему. Верить необходимо, что мы найдем решение на занимающую нас тему, и тогда это действительно произойдет.

Чему мы научились у древних сновидящих

1) Определите «место покоя», где ничто не побеспокоит вас;

2) Выразите ясное намерение о планируемом сновидении краткой фразой;

3) Максимально расслабьтесь;

4) В расслабленном положении неоднократно проговорите установку. Сосредоточьте на ней все свои мысли;

5) Визуализируйте ожидаемый сон таким, каким хотите его видеть;

6) Верьте в возможность вашего подсознания вызвать сон и засыпайте.

Увидев желаемое, внимательно присмотритесь к полученному результату и оцените его пользу. А обсудив пережитое с другими, вы тем самым поможете в формировании своих будущих снов. Это схоже с методикой сеноев, которые обсуждают свои сны за завтраком.

Теперь и Вы, благодаря древним сновидящим, узнали, как вызвать и увидеть желанный сон! Первые неудачные попытки не должны сломить настрой, так как все решает практика, времея и настойчивость. Пробуйте снова и снова, а ознакомившись с индейской и сенойской методиками, достигните результата куда быстрее. Успехов в вызывании снов!

Источник: https://ainger.ru/interesnoe-o-snovideniyah/kak-vyzvat-son-uchimsya-u-drevnikh-snovidyashchikh.html

Как увидеть вещий сон. Лучшая техника

Как видеть сны

Для того, чтобы увидеть вещий сон, вам нужно всего лишь правильно запрограммировать свои сновидения на нужную задачу. Вопреки расхожему мнению, сон легко поддается управлению сознанием, если к нему правильно подходить.

Именно в предварительных сну методах создания сюжета все техника и заключаются. Их существует несколько, но все они основаны на одном совершенно простом моменте: вы должны перед засыпанием сконцентрировать свое внимание на вопросе, ответ на который хотите получить.

Еще в ХХ веке сомнологами было доказано, что сюжеты снов часто определяются мыслями перед засыпанием.

Если вы еще не в курсе, то мы вам расскажем как увидеть вещий сон, запрограммировав сознание:

1. Мысленная концентрация

Самый простой метод не требует каких-либо вспомогательных инструментов.

Он заключается в том, что перед каждым сном, вплоть до засыпания, вы должны образно представлять свой вопрос или думать о нем и всем, что с ним связано.

Таким образом сновидение программируется на определенную тему и хотя бы один сон будет через какое-то время посвящен именно ей. Вполне вероятно, что он сразу будет содержать ответ на ваш вопрос.

Программирующие мысли перед сном должны обязательно сочетаться с анализом увиденного во сне при пробуждении. В это время вы сначала должны просто вспоминать все увиденное за период сна и искать в нем необходимое. Если вы не будете это делать, то вероятность пропуска нужного вещего сна слишком велика.

2. Физическая фиксация мысленной концентрации

Так как мы по природе своей все-таки материалисты, то вторая техника заключается в том, чтобы необходимую цель символически прикреплять к вполне физическому объекту, который можно потрогать руками. Это позволяет нам самим лучше поверить в самих себя и добавляет шансы для того, чтобы увидеть вещий сон.

Этот способ более эффективен по отношении к предыдущему, потому что здесь происходит двойная концентрация на цели. Во-первых, так ли иначе, вам все равно придется думать при засыпании о необходимом вопросе. Во-вторых, к этому прибавляется осязаемая физическая зацепка, которая придаёт значимость действиям.

На практике в качестве физической зацепки можно использовать фактически любой предмет. В отдельном разделе о народных методах получения вещего сна не зря указывается на подобные механизмы, олицетворением которых являются камни, серебренные кольца, расчески и т.д. Фактически перед вами стоит задача наделить какой-то предмет псевдо магической силой.

В этом случае можно просто взять наиболее дорогую себе вещь небольшого размера и положить ее под подушку, думая перед засыпанием о ее связи с вами и вашими желаниями. Удивительно, но это существенно помогает добиться цели. Если вы хотите что-то узнать о человеке и у вас есть связанные с ним вещи, хоть бы фотография, то эти предметы подойдут лучше всего.

Еще более мощным помощником станут любые предметы, которым вы и без всего прочего придаете особенно религиозное или мистическое значении.

В качестве таких предметов могут выступать кресты на цепочках и без, иконы, церковные свечи, магические пентаграммы, книги магии, фотографии непознанного, фотографии умерших родственников или ясновидящих и т.д. В общем в этом выборе все упирается в вашу личную веру в тот или иной атрибут.

Не будем сейчас рассуждать о наличии реальной силу у любого из перечисленных предметов, а отметим лишь то, что даже с прагматичной точки зрения (внушение) они все равно оказывают существенную помощь в достижении вещего сна.

Даже если вы ни во что такое не верите, вам все равно также лучше использовать эти же вещи, чем наделять «силой» другие, потому что, не смотря на ваш скептицизм, где-то в уголках вашего подсознания есть сомнения в вашем же мнении, сформированные окружающим пространством.

3. Письменная фиксация мысленной концентрации

Самым же мощным способом вызвать вещий сон является сочетание хотя бы частичной концентрации с физическим изложением мыслей и желаний на листке бумаги.

В данном случае ваша мысль цепляется за реальность не образно, как с помощью предметов, а физически. Кроме того, такой метод позволяет вам самим лучше сформулировать свое желание узнать ответ на тот или иной вопрос.

Иногда, это может быть главной проблемой, которая не осознается.

Как увидеть вещий сон с помощью этой техники? На практике вы должны перед сном кратко, максимум в один абзац, изложить свой вопрос, на который хотите увидеть ответ в вещем сне. Затем этот лист нужно положить по подушку или матрац. Каждый следующий раз нужно либо просто перечитывать эту бумагу, либо писать ее заново, что еще лучше, но обязательно на ту же тему.

Наверно, если к 3-му способу еще подключить пункт 2 данных техник, то результат будет еще выше.

Примечание: ни в коем случае при выполнении техники вы не должны каждый раз ставить себе разные цели в сюжетной линии. Если вы, например, хоте узнать изменяет ли вам супруг, то все попытки вплоть до достижения непосредственно настоящего вещего сна должны быть лишь с такой настройкой. Если вы будет менять их, то может толком ничего не получится.

Проблемы во время попыток увидеть вещий сон

В заключении стоит отметить, какие вы можете иметь проблемы во время выполнения техники:

Во-первых, не смотря на каждодневные настройки сюжета сна, вы все равно можете ничего такого не видеть. В данном вопросе может быть замешан совсем иной фактор, чем можно было подумать. Например, вам может показаться, что дело в нерабочей техники или в вас самих.

На самом деле, проблема может быть только в том, что вы всего навсего не запоминаете нужный сон. Еще раз отметим, что за ночь их запросто может быть под сотню, но мы помним совсем немногие из них.

 Однако, чем чаще вы будете по утру вспоминать свои сны, тем больше будете их помнить.

Во-вторых, вы можете видеть множество раз сон на заданную тему, но там не будет появляться чего-то нового и неизвестного, как и истинно вещего. В этом случае проблема совершенно однозначно лежит в том, что вы не совсем четко представляете перед сном цель вещего сна.

Вероятно, вы сами можете плохо ее представлять. Неприятность заключается в том, что такая проблема может быть не явной и самостоятельно обнаружить ее очень трудно.

Чтобы этого не было, просто конкретней представляйте свою задачу и возможные варианты ее решения, думая конкретно о них.

В-третьих, вы упорно и педантично выполняете необходимые технические рекомендации, помните много снов, но все они никак не попадают в тему. Тут стоит отметить, что это не волшебная таблетка, заглотнув которую получишь однозначный результат в определенный промежуток времени.

Когда происходит работа с мозгом и его логически функциями, неуправляемыми нами, то стоит всегда ожидать возможных трудностей и непредвиденных проблем. Возможно, они будут вызваны лишь вашими личными природными данными, которые едва позволяют увидеть вещий сон в практике.

Возможно, играет роль степень вашего понимания и выполнения техник. Возможно, вы просто слишком рьяно взялись за достижение цели.

Если последнее, то всегда помните главное правило практики сильно измененных состояний сознания: любое истерическое желание как можно быстро и срочно овладеть чем бы то ни было обязательно приводит к полному провалу, так как все должно происходить плавно и без нервов.

Автор Михаил Радуга
Взято из книги «Загадки человека«

Цикл статьей «Вещий сон: наука, техники и сонники»:

1.  Почему вещий сон реален. Объяснение

2. Как увидеть вещий сон. Лучшая техника

3. Вещие сны. Народные методы и инструкции

4. Вещий ли сон и какие сны вещие? Как определить?

5. Толкование снов: вся правда о сонниках

Подписаться на новости:

               _______________________

Источник: https://aing.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BE%D0%BD-2/

Зачем снятся сны? Десять лучших теорий

Как видеть сны

Сны, напоминающие просмотр сериалов в пьяном виде, снятся практически всем, но никто не знает почему. Сны снятся не всякий раз, когда мы спим, а когда мы спим, обычно это случайный сценарий, не имеющий никакого смысла.

Иногда мы просыпаемся с неопределенным воспоминанием о сне, но, как правило, не можем припомнить ничего конкретного. Поэтому изучать сны крайне трудно — они непоследовательны, случайны и легко забываются (кроме тех назойливых кошмаров, которые снились вам в раннем возрасте).

Психологи склонны полагать, что у снов нет прямой физиологической функции. Но некоторые ученые считают, что нашим снам есть причина, эмоциональная или еще какая-нибудь.

Такого рода психологи изучают не только причины сновидений, но и их значения.

Они пытаются понять, что сны делают с нашими телами и мозгами, что говорят о том, как мы видим мир или обрабатываем информацию.

Другие исследуют историю сновидений, пытаясь понять, какие сны могли сниться только нашим эволюционным предкам, предоставляя им преимущества в отличие от тех, кому вообще ничего не снилось.

Давайте рассмотрим десять причин, которые могут объяснить, почему мы видим сны.

Сны консолидируют воспоминания

Многочисленные исследования показали, что сны помогают нам хранить информацию. Когда мы спим, мы позволяем своему мозгу перемещать информацию в долговременную память.

Нейробиологи обнаружили, что в течение дня воспоминания накапливаются в гиппокампе, части мозга, связанной с долговременной памятью.

Когда мы спим, воспоминания передаются из гиппокампа в кору головного мозга, которая обрабатывает новую информацию и отвечает за познание и знания.

Сон дает нашему мозгу время на перемещение воспоминаний в разные части мозга, чтобы их можно было записать и даже восстановить. Исследования также показали, что до того, как воспоминания передаются в кору головного мозга, гиппокамп воспроизводит наш день, иногда в обратном порядке.

Сны лечат

Всем нам снился сон, который кажется слишком знакомым, и все мы ложились спать после фильма ужасов и всю ночь смотрели кошмары, в которых фигурировала мрачная, таинственная фигура, жутко напоминающая монстра из фильма.

Сны помогают нам справиться с сильными эмоциями, такими как страх, печаль и любовь. Психологи считают, что сны помогают отделить эмоции от событий. Отделяя эмоции от событий, мы лучше их обрабатываем, поскольку мозг может установить связь между чувствами и полученным опытом.

Ученые выяснили, что эти связи отличаются от тех, что выстраивает бодрствующий мозг.

Различные связи позволяют выстраивать новые перспективы, рассматривать ситуации по-разному и, возможно, помогают в трудной ситуации, помогают взглянуть на нее с другой точки зрения.

Некоторые ученые полагают, что это позволяет добраться до корня гнева, грусти, страха или счастья, другие же считают, что это безопасное пространство, в котором люди могут решать свои самые глубокие проблемы и исследовать злободневные проблемы.

Сны успокаивают

Исследование 2009 года, проведенное на пациентах с тревогой и депрессией, выявило интересную связь между снами и когнитивными искажениями.

Пять исследователей изучали две группы студентов колледжа: в первой группе было 35 здоровых студентов, а во второй — 20 студентов с депрессией и тревогой.

Этих студентов будили спустя 10 минут в фазе быстрого движения глаз (БДГ) и затем спустя 10 минут в фазе не-БДГ. После этих эпизодов сна студенты проходили тесты на память, настроение и самооценку.

Ученые выяснили, что у студентов с депрессией и тревогой чаще были сны с темами агрессии и самоистязания, нежели у здоровых пациентов. БДГ-сон может помочь депрессивным и тревожным пациентам справлятьcя с эмоциями в отношении самооценки, печали и гнева.

Сны улучшают самочувствие

Исследование показало, что пациенты, которым не разрешали спать, сталкивались с серьезными проблемами. Как и студенты, о которых мы говорили выше, эти пациенты просыпались сразу после вступления в БДГ-сон.

Ученые обнаружили, что когда участникам не позволяли видеть сны, напряжение росло, появлялись трудности с концентрацией внимания, нехватка координации и небольшое увеличение веса. Также они видели галлюцинации.

Конечно, некоторые из этих побочных эффектов могут быть вызваны общей нехваткой сна. Тем не менее многочисленные исследования доказали, что большинство этих побочных эффектов возникают из-за отсутствия БДГ-сна, а сны мы видим только во время БДГ-сна.

Отсутствие сновидений может говорить о психических расстройствах

Хронические проблемы сна встречаются у 50-80% пациентов, которые жалуются на психические расстройства. Порядка 10% населения регулярно страдает от проблем со сном.

Ученые Гарвардского университета провели исследование в 2009 году, которое обнаружило связь между сновидениями и распространенными психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство.

Они обнаружили, что у детей и взрослых проблемы со сном могут повысить риск развития психического расстройства.

Прерванный БДГ-сон влияет на уровни нейротрансмиттеров и гормонов стресса. Это нарушает эмоциональную регуляцию и влияет на то, как мы думаем.

Продолжающиеся гормональные дисбалансы и пораженные нейротрансмиттеры могут привести к психическим расстройствам.

Хотя эти выводы не могут не пугать, у исследования есть практическое применение, поскольку лечение расстройства сна может облегчить и психическое расстройство, либо вовсе его излечить.

Теория обработки информации

Одно из исследований показало, что во время БДГ-сна мы обрабатываем новые понятия и связываем их с уже существующим знанием, либо отдаленными, но связанными идеями.

Ученые показали, что сны возникают, когда мы начинаем осознавать эти связи, которые обычно представляют собой фрагментированные звуки или изображения в сочетании с двигательной активностью. Наш мозг интерпретирует эти фрагменты и пытается создать связующий их нарратив.

Ученые выяснили, что это может объяснить, почему наши сны настолько странные, сбивающие с толку и необычные.

Все это творческое великолепие, которое возникает во сне, связано с информацией, которая ранее хранилась в наших мозгах. Когда мы пытаемся связать новую информацию с существующими знаниями, мы интерпретируем ее по-новому, что позволяет нам понять, как работает мир. Сновидения также делают нас более осведомленными о нашем месте в мире.

Психоаналитическая теория сновидений

Нельзя просто так взять и составить список теорий о сновидениях, не упомянув дядюшку Фрейда.

Хотя многие утверждения известного психоаналитика Зигмунда Фрейда были отвергнуты по прошествии лет, они остаются интересной темой для обсуждения и прокладывают себе путь в популярную литературу и музыку.

Фрейд специализировался на толковании снов, прокладывая путь из сновидений в бессознательные мысли и желания. Он считал, что мы подвластны агрессивным и сексуальным инстинктам, которые подавляются нашим сознательным и раскрываются бессознательным во время снов.

Еще Фрейд полагал, что наши сны выражают неприемлемые чувства, вроде сексуального влечения к нашим родителям. Он определял сны как имеющие явственное и скрытое содержание. Именно в скрытом содержании Фрейд искал смысл сновидений.

Модель активации-синтеза

Модель активации-синтеза, впервые представленная в 1977 году, исследует, как наши мозги создают сны из сигналов. Но вместо того, чтобы использовать наш опыт и воспоминания в качестве триггера, сны рождаются из биологических ответов на активацию определенных частей лимбической системы, вроде миндалины.

Когда эти области «возгораются» в процессе нашего сна, наш мозг синтезирует и интерпретирует информацию в форме сновидений.

Таким образом, сны — это просто следствие базового биологического функционирования. Авторы этой теории, однако, не верят, что сны не имеют смысла.

Они считают, что эта интерпретация биологических сигналов (то есть сновидений) приводит к чему-то более существенному: к новым идеям.

Адаптивная теория

Эта теория состоит из двух частей: одна связана с угрозами, а другая с недостатком сна. Психологи считают, что сон позволяет животным оставаться подальше от источников вреда.

Например, когда животное спит, оно уходит в безопасное место. Ученые считают, что период отдыха не позволяет животному получить травму из-за собственных ошибок, тем самым сохраняя ему жизнь.

Эта поведенческая стратегия, увековеченная благодаря естественному отбору, и легла в основу сна.

Часть этой теории, которая касается сновидений, описывает тот факт, что происходит при отсутствии БДГ-сна. Ученые выяснили, что когда человеку не дают войти в этап БДГ-сна в течение одной ночи, он проводит больше времени, чем обычно, на этом этапе следующей ночью.

Такой биологический ответ может указывать только на то, что БДГ имеет важное значение для надлежащего функционирования и что животные, которые этим не занимались (или делали это слишком мало), медленно отбирались в процессе эволюции.

Естественный отбор запрограммировал нас спать и видеть сны как способ адаптации к окружающей среде.

Теория стимуляции угрозы

Теория стимуляции угрозы утверждает, что сны позволяют нам подготовиться к угрозам или опасностям. Финские исследователи из Университета Турку обнаружили, что стимуляция угрозы во время снов позволяет человеку отрепетировать работу необходимых когнитивных механизмов, чтобы лучше воспринимать и избегать угрозы, что приводит к успеху в воспроизводстве.

Ученые обнаружили, что дети, которые живут в среде, где их физическое самочувствие постоянно находится под угрозой, видят более яркие сны, и система стимуляции угроз у них работает лучше, чем у детей, которые живут в спокойных условиях и видят сладкие сны.

Когда ученые провели исследования на травмированных и нетравмированных детях, результаты повторились. Травмированные дети видят больше снов, связанных с насилием и жестокостью. С другой стороны, психически здоровые дети видят менее жестокие по своей природе сны, и сны для них редкость.

Источник: https://Hi-News.ru/science/zachem-snyatsya-sny-desyat-luchshix-teorij.html

Как увидеть будущее во сне: учимся видеть вещие сны

Как видеть сны

Сон – одно из самых загадочных и малоизученных состояний человека. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, как возникают сновидения, и почему люди видят сны. Однако факт остается фактом – сновидения могут предсказывать события, которые произойдут в жизни сновидца, и в истории есть немало тому подтверждений. Можно ли сделать этот процесс управляемым, и как увидеть будущее во сне?

Что такое вещие сны?

Доказано, что мозг вовсе не отдыхает, пока мы спим. Он продолжает напряженно работать, и одним из результатов его деятельности являются сновидения.

Наверняка каждый может припомнить случай, когда решение проблемы, мучавшей его наяву, неожиданно приходило во сне. Примером тому могут послужить открытия ученых, к которым их привели сны.

Именно сны помогли Дмитрию Менделееву открыть периодическую систему элементов, Фридриху Августу Кекуле – молекулярную структуру бензола, а Нильсу Бору – планетарную модель атома.

Такие сны являются продолжением дневных размышлений, а решение приходит ночью, так как в это время мозг перестает отвлекаться на окружающие раздражители и концентрируется на главном.

Другой вид пророческих сновидений связан со способностью определенного количества людей тонко чувствовать связь между прошлым, настоящим и будущим. Иными словами, те, кто обладает развитой интуицией, во время сна могут обрабатывать эту информацию и делать выводы о том, как будут развиваться события.

Часто сон сбывается просто потому, что тот, кто его видит, очень этого хочет или, наоборот, всеми силами стремится этого избежать.

В этом случае мозг настолько поглощен желанием, что и во время сна продолжает концентрироваться на нем.

Это вызывает из подсознания образы сбывшейся мечты, если вера в успех сильнее опасений, или воплощения в реальность самых худших опасений, если страх превалирует.

Таким образом, сон лишь является отражением сформировавшегося внутреннего намерения человека. Мысль материальна, и сила ее воздействия вполне способна притянуть или оттолкнуть желаемый результат.

В описанных видах сновидений очень мало мистического, и факт, что они сбываются, можно объяснить. Но существуют и другие сновидения, которые нельзя назвать иначе, чем ясновидение. Они настолько точно описывают важные события из будущего, что это не поддается никаким логическим объяснениям.

Как узнать свое будущее через сновидения?

Некоторые люди обладают бесценным даром ясновидения и способны видеть пророческие сны. Между тем, видеть сны, которые могут предсказать будущее, дано не только ясновидцам, но обычным людям, которые обладают чувствительностью и способны доверять своей интуиции. Поэтому у каждого человека есть шанс увидеть вещий сон. Для этого нужно отбросить в сторону предрассудки и настроиться.

  1. Выберите правильное время. Завеса между прошлым и будущим немного приподнимается в последние дни перед полнолунием. В эти дни обостряются мистические качества, дар предвидения и интуитивные способности.
  2. Подготовьте свое тело. В день перед ритуалом не перегружайте себя физическими активностями, сексом, обильной едой и тем более алкоголем. Ваш ужин должен быть легким и полезным. Вечером перед сном постарайтесь максимально расслабиться – примите теплую ванну с аромамаслами и морской солью.
  3. Подготовьте место. Позаботитесь о том, чтобы ни ночью, ни утром вам никто не мешал – предупредите домашних, выключите телефон и будильник, уберите все раздражители. Чтобы увидеть вещий сон, вы должны спать в полном одиночестве и спокойствии. Погасите свет и зажгите свечи с ароматом сандалового дерева.
  4. Подготовьте свое сознание. Избегайте в этот день конфликтов, не смотрите телевизор перед сном. Думайте о том, что важно для вас, вопросе, на который вы хотите получить ответ во сне.
  5. Перед сном расслабьтесь, изгоните лишние мысли и сконцентрируйтесь на своем вопросе, четко сформулируйте его. Медитируйте, глядя на пламя свечи, расфокусировав взгляд. Постарайтесь заснуть с этой единственной мыслью, спокойно и сосредоточенно.
  6. Утром не спешите вскакивать с кровати. Поймайте свои ощущения, эмоции. Постарайтесь сначала вспомнить как можно больше подробностей из своих сновидений, запишите их на бумаге.

Иногда правильно сформулировать свое желание и осознать эмоции по этому поводу – это и есть ключ к решению проблемы. Прислушивайтесь не только к трактовкам своих сновидений, но и к своей интуиции.

Во все века и времена люди прилагали немало усилий, чтобы разгадать сны. Ученые исследуют природу и механизмы сна, но толкование сновидений все еще остается областью мистических знаний.

Наука пока не в состоянии объяснить, почему некоторые сны тесно связаны с событиями реальной жизни и оказываются пророческими. Поэтому людям стоит прислушиваться к тому, что сообщают им сновидения.

Зная, как увидеть будущее во сне, можно получать нужную информацию от своего подсознания и избегать ошибок, неверных решений и опасных ситуаций.

Источник: https://mistika.temaretik.com/1209466557571795696/kak-uvidet-buduschee-vo-sne-uchimsya-videt-veschie-sny/

Как видеть осознанные сны

Как видеть сны

Осознанные сновидения напоминают фильм, где вы в главной роли и являетесь одновременно режиссером. Вам подвластно менять любой сюжет мгновенно, стоит только захотеть. Это состояние, когда вы понимаете, что спите и можете «играться» с сюжетом реальности, в которой участвуете.

Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался как можно увидеть осознанные сны. Ведь пребывая в подобном состоянии можно побывать где, душа пожелает и делать то, чего в реальной жизни мы не можем.

Заметим, есть люди, которым подобная возможность дается с рождения, другим приходится работать по специальной технике, для достижения результатов.

Рекомендации по освоению техники

Отметим, обучение — это длительный процесс, требующий определенных усилий и что обязательно, человек должен иметь постоянное количество часов, отведенное отдыху.

Убедитесь, что организм хорошо работает по биологическим часам, а значит вы имеете полноценный здоровый сон.

Ознакомьтесь с литературой, которая значительно может помочь вам в изучении техники –«Практика осознанного сновидения» Лаберж Стивен.

Из самых простых советов нужно знать:

  1. Следите чтоб ваш отдых был регулярно хорошим.
  2. Не употребляйте алкогольные напитки в дни намерения увидеть осознанные сновидения. Подобные напитки сбивают фазы снов, и шансов проработать нужную программу сведется к минимуму.
  3. Учитесь восстанавливать увиденное во время отдыха. Проснувшись вспоминайте детали, даже если есть желание снова заснуть. Здесь всегда должно присутствовать волевое стремление к обучению.
  4. Читайте литературу о подобных практиках. Больше практики – быстрее получится достичь поставленной цели.
  5. Будьте терпеливы и настойчивы.

Анализ сновидений

Первым этапом станет ведение дневника о том, что вы видели в снах, и анализа этих записей. С утра необходимо записывать, что вы видели и ваши ощущения.

Возможно, вы ощущали события как реальные события вашей жизни, полностью прочувствовав их, или же вы просто видели кино. Через время вы сможете проанализировать свои записи и понять, что есть: пророческие, отголоски повседневное жизни, пустые сны.

Так вы поймете в какие сновидения можно вмешиваться, а в каких лучше просто отбыть зрителем.

Овладение техникой осознанного сна всегда является достаточно длительным процессом. Только чтоб научится понимать свои сны может занять несколько месяцев времени, но это важный момент – научится понимать природу своих сновидений. Ключевым в этом разборе является изучить, как работает ваше подсознание. Потому что вмешательство в некоторые сны может плохо повлиять на психику человека в целом.

Как научиться отличать сон от яви

Мы видим сновидения только в фазе неглубокого, т.е. быстрого сна. Это состояние, когда человек практически путает нереальность с реальностью. Чтобы понять, спите вы или нет нужно обращать внимание на окружающую обстановку, как быстро меняются события вокруг и другое. В спящем состоянии все происходит быстрее, а ваша комната не будет выглядеть как в жизни.

Некоторые люди утверждают, что лучше ориентироваться на обоняние, где нет запахов, но так ли это? Неизвестно. Учитывайте контрольные моменты, например, доказано, что во сне глядя на часы дважды подряд, вы не увидите одного и того же времени, так вы поймете, что спите.

Смотреть на часы по два раза это своего рода проверка состояния, чтобы научиться ей, заглядывайте среди дня на циферблат также, и вы перенесете эту привычку в подсознание. Прилагая усилия, чтобы разобраться, где вы находитесь, со временем даст вам быстрое и четкое осознание погружены ли вы в сон.

А обретя это навык, вы сможете начинать учиться контролировать процесс сновидения.

Как научиться заказывать сновидения

Как научится видеть сны, которые мы желаем лицезреть? Иногда мы хотим видеть во снах любимых людей, которых нет рядом или желаем попасть в какое-то место, где никогда не были. В таком случае стоит попрактиковаться в практике, которая помогает «заказывать» сны.

Необходимо начинать с малого: старайтесь перед сном усердно думать о близких людях, которых вы желаете увидеть во сне. Почему именно родных людей? Потому что они уже есть у Вас в подсознании и их легче будет увидеть. Когда вы добьетесь в этом успеха, усложните задачу – думайте о каком-то месте, куда вы хотите попасть.

В тот момент, когда начнет получаться и это – программируйте себя на совершение определенных действий.

Как научиться влиять на сюжет сновидения

Когда вы сможете «заказывать» сновидения можно начинать учиться технике постижению осознанного сна. Для этого во время сна вы сосредотачиваете свое внимание на контроле всего что происходит вокруг. Пробуйте влиять на события.

Если вам регулярно снится, что вы убегаете, то пробуйте улететь или резко остановится и почувствовать себя сильнее. Если вы падаете во сне, визуализируйте что внезапно вы попадаете в кабину самолета или в воздушный шар.

По возможности пробуйте улучшать свое воображение в реальной жизни.

Как научиться избавляться от ночных кошмаров

Абсолютно все люди периодически видеть плохие сны и нередко задаются вопросом, как прервать подобное сновидение? Необходимо научится усилием воли открывать глаза, представить кнопку, нажав которую вы проснетесь или любой другой вариант. Побудьте в пробуждении несколько минут, тогда вероятность что сон вернется прежний сводится к минимуму. Это хороший навык способный значительно улучшить качество вашей жизни, благодаря здоровому отдыху.

Как научиться обрывать неприятное сновидение во сне

Непростой навык, которому надо обучиться в процессе изучения осознанных сновидений – это менять свои эмоции во время сна, что повлечет изменения всех окружающих событий. Если у вас в жизни хорошее чувство юмора, то вам будет проще с этим справиться. Именно меняя свои негативные эмоции такие, как страх, злость на смех и радость быстрее всего меняют сюжет снов.

Что же необходимо делать? Пребывая в сновидении остановите события и вообразите, как нечто, пугающее вас становится очень смешным. Во снах воображение играет очень серьезную роль, поэтому стоит развивать его в реальной жизни.

Как научиться досматривать сон на следующий день

Необходимо вести дневник сновидений, от самого начала момента анализа снов – это будет помогать вам на всех этапах обучения. Чтобы научиться видеть один и тот же сон множество раз, возможно меняя его сюжет, для начала стоит его описать очень детально. Проснувшись утром возьмите блокнот и пишите все, что вы смогли запомнить.

Запишите настолько детально насколько сможете, не забывайте, что ощущения, которые вы испытывали крайне важны. Вы должны описать сон так, чтобы на следующий день перед сном прочитав эти записи вы смогли бы окунуться в воспоминания практически на физическом уровне и чем лучше вы сможете это сделать, тем быстрее сможете добиться повторения вашего сна.

Читайте записи формируя четкое намерения вернуться в него. Как вы поняли видеть осознанные сновидения постоянно не так просто. Этому нужно посвятить много времени, приложить упорство, а также иметь уверенность, что в конечном итоге вы добьетесь в этом успеха. Когда вы достаточно наиграетесь в разных окончаниях одного сна, переходите на следующий.

Так вы формируете качественный навык дублирования снов.

Что же получает человек, который смог постичь технику осознанных сновидений?

Как мы уже упоминали, сны напрямую связаны с подсознанием человека. А подсознание отражает психическое состояние человека, поэтому контролирование своих действий во сне может благоприятно воздействовать на психическое состояние человека в повседневной жизни.

Например, если человек в реально жизни имеет какую-то фобию, то устранить ее проще всего ему будет именно в осознанных сновидениях. Допустим, если человек боится маленьких пространств, то благодаря воображению он во сне может всегда увеличивать пространства вокруг себя, таким образом фобия просто уйдет.

Ведь подсознательно человек будет знать, что может легко изменить пространство, в котором находится.

Стоит также отметить, что люди практикующие подобные техники становятся более уверенные в себе и спокойные в реальной жизни.

Возможно это происходит благодаря тому, что человек на подсознательном уровне знает, что может влиять на окружающие события и становится более уравновешенным.

Улучшение трудоспособности, концентрации внимания и быстрое решение поставленных задач – результат работы над собой в достижении осознанных сновидениях.

Источник: https://dreamfields.ru/sensible-dream/kak-videt-osoznannye-sny

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.